お肌の大敵！活性酸素
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪
夏の日差しもちょっぴり弱まって、
空気も清々しいっ♪
そんなステキな日は、
フレッシュな空気をたくさん吸って
気分をリフレッシュー！
っと、いいたいところ なのですが。。
じつはこの空気の中にも、
カラダのサビ（酸化）の原因があるのです！
『えっ？ 空気に毒でも入ってるの！？』
いえいえ、そうではないのですよっ。
空気の中には、「酸素」以外も含まれていますよね？
排気ガスやタバコの煙、細かいチリやゴミ。
この、カラダに不必要なものが酸化したり、
酸素が活性化した 危険な酸素などなど。
これこそが、
カラダのサビの原因でもある、「活性酸素」となるのです！
「酸素」＝「活性酸素」
う〜ん。。
なんだかちょっと、想像もつかないかも？
今日はそんな、「活性酸素」についてのお話です。
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● 鉄の酸化と同じように、毎日呼吸するだけでも
カラダは少しづつ酸化してしまう。
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では、お肌の上での酸化とは、いったどんな状態なのでしょう？
それこそが、美肌の大敵！
「シミやシワ」
そう、お肌の老化の原因となってしまうのですねー。
『美肌を目指して、カラダの中から 酸化を防ごう！』
っと、
ここまでは、以前のメルマガでお話しましたね？
今回は、さらにさらに！
詳しく進めていきたいと思います。
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● カラダの中には、サビのもと「活性酸素」を抑える
「抗酸化物質」があります。
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このカラダを守ってくれる、大切な「抗酸化物質」
実は、年齢とともに減少してしまうのです！
『３０歳はお肌の曲がり角？』
うーん、とっても耳が痛いですよね？（笑）
なんとコレ、あながちウソではなかったのです！？
と、いうのも、
３０歳を過ぎると「抗酸化物質」は、ガクンッと減少！
お肌の老化を加速していっちゃうのです。
コレをなんとしでも、阻止しなければ〜！
となると。。
美肌をつくる＝「抗酸化物質」をとることが、
重要なポイントとなりますよね？
そう！
サビ止め防止こそが、なによりも 大事だったのですね〜
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● カラダのサビを防ぐ、
抗酸化物質を含む「食品」ってナニがあるの？
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っと、たくさんありますが、
今回は主に「野菜」を、ピックアップしてみました〜♪
■ 緑黄色野菜
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カロテノイド、ベータカロチン、リコピン、ビタミンＣ
（活性酸素を除去、強い抗酸化作用、紫外線ダメージの防除、
コラーゲン増加作用、メラニン色素の生成を抑制）
■ 果物類（特に柑橘系）
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ビタミンＣ
（酸化を抑制、コラーゲン増加作用、メラニン色素の生成を抑制）
■ ニンニク・タマネギ・ニラ・長ねぎ
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アリシン
（活性酸素の抑制、殺菌作用、消化促進）
■ アボガド
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コエンザイムQ10、オレイン酸グルタチオン、グルタチオン
（美肌、抗酸化作用、活性酸素の抑制・防御）
うーん、やっぱりお野菜＆果物って、
”キレイ”には、絶対に欠かせないですよね〜？
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その他にも、身近なところで気をつけたいのが。。
洗剤や農薬、化粧品などの化学物質！
直接お肌に使いますので、特に気になりますよね？
なるべく化学物質を使っていない、
無添加化粧品を選んでお肌をスキンケア♪
そうして、カラダの内と外からキレイを目指しましょ〜
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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完全無添加化粧品のピュアーノーブル
発行責任者 日暮芳久
ライター ノリコ
ご意見・ご質問など、何でもお気軽に♪
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お肌にいい油は？〜完全無添加化粧品のピュアノーブル〜
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪
中秋の名月も終わり、朝晩ちょぴり冷えてきましたねー
夏のカラフルなタンクトップやサンダルを片付けて、
秋・冬スタイルにチェ〜ンジ！
っと、去年のお洋服を着てみると。
えっっ・・・
ファスナーがあがらない！？
ちょっぴり、太っちゃったかしら。（笑）
な〜んて、笑ってごまかしちゃいましたが、
これは かなり危険信号ですよね？
うーん、これはどうしたものか。。
今から頭が痛いです〜 (。><)
これはちょと 真剣にダイエットの天敵、
『カロリー』のことを一緒に考えてみませんか？
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● 美肌やダイエットには、
油モノを控えなければいけない！
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というのは、もはや常識ですよね？
揚げ物をたくさん食べちゃった翌日には、
吹き出物ができたり、便秘気味になったり。
これはもちろん、カラダが酸化している状態！
前回のメルマガでも、
『カラダの酸化は美肌には天敵！』でしたよね？
しかも、油といえば カロリーも気になっちゃう。
だからと言って 油モノを一切抜いてみると。。
お肌はカサカサ、髪の毛もパッサパサに！
コレってど〜して？
それはですね。。
実はビタミンの中には、
水に溶けにくい性質のものもあるのです。
特に、お肌の老化を防ぐビタミンＥは要注意！
なのでサラダを食べる時は、
ほんのちょっとでも 油分がある方が良いのですよ〜
もちろん、油モノと一緒に サラダを食べる場合は、
ノンオイルドレッシングでＯＫ！
カロリーの事も気にしつつ、
上手に油と付き合ってくださいね〜♪
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それでは、今回の裏ワザをご紹介です！
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キレイの裏ワザ その５
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● じゃあ、美肌を目指すには、どんな油を選べばよいの？
私のオススメは。。
『亜麻仁油』と『オリーブオイル』
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この２つのオイル、実はとっても優秀さん♪
食べても腸の中で酸化せず、
善玉コレステロールになってくれるのです。
特に亜麻仁油は、便秘や大腸ガンなどの原因となる、
悪玉コレステロールを 退治してくれる強〜い見方！
老化を防いでくれる油として、注目されています。
また、アトピーや花粉症といったアレルギーは、
この悪玉コレステロールのせいとも言われているのです。
とゆーことは。。
大腸を清浄にしておくことが、美肌への道だったのですね〜
▽ オイルの使い方のコツ ▽━━━━━━━━━━━━━━━━
亜麻仁油は、熱がとってもキライです！
火を使わないドレッシングには 亜麻仁油を。
もちろん、そのままかけてもＯＫ♪
熱にも強いオリーブオイルは、いろんなお料理にオススメ〜
これなら、お料理のレパートリーも増えそうですね？
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食欲の秋で、ますます太っちゃうかも？
なんて気にしないで、
ダイエット生活を美味しく楽しみましょうね〜♪
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手足がカサカサとしてきて、乾燥が気になるこの季節。
私はオリーブオイルを使って、手足のマッサージをしちゃいます！
最初はちょっぴり、香りが気になるかな〜？
でも、誰にもいわれないので、
そのまま愛用中です♪
そしてお顔には、無添加化粧品を使って、
秋冬の乾燥対策は万全ですっ。
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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発行責任者 日暮芳久
ライター ノリコ
ご意見・ご質問など、何でもお気軽に♪
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砂糖の代わりには？
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアーノーブルのノリコです♪
まだまだ、残暑がキビシイですね〜〜
こー毎日暑くっちゃ、アイスクリームが必需品！？
もう手放せない〜！！
でもでも。。
『甘いものは、カラダを酸化させちゃうからご法度！』
と、前回のメルマガでお話しましたよね？
なんてことを言いながら、
甘いものが大好きなわ・た・し 。 v(..)
カバンの中には、いつもお砂糖の代わりに『アレ』を携帯し、
お外でもこっそり食べちゃってます。（笑）
今日はそんな
私のお気に入りの『甘いもの』のお話です。
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● 知ってました？
カラダを酸化させない、甘いもの。
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そう、そんな魔法の食べ物は。。。
『ハチミツ』でしたっ〜！
実はハチミツには、抗酸化作用があると言われ、
カラダの酸化を防いでくれる強〜い味方♪
お砂糖の代わりにはちみつを使うだけで、
甘いものを食べながらも、
キレイな素肌の大敵『カラダの酸化』を抑えられるんですね〜
ハチミツは、ビタミンやミネラルがとっても豊富で、
美味しいうえに、カラダにもとっても優しいんです♪
しかも、スキンケアや美肌作りにも使えたり☆
蜂蜜を使って、自分用に無添加化粧品を作っちゃうのも、
お肌に優しくって良さそう〜
そんなステキなハチミツには、こ〜んな特徴があるのですよっ。
■ スキンケアに♪
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お肌にマイルドな使用感とたっぷりの保湿成分。
唇が荒れたときに、
ハチミツを塗って寝たことってありませんか？
これは、ハチミツにある保湿＆消毒のおかげだったのですよっ。
■ ダイエットに♪
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お砂糖より甘みが強いので、同じ量なら断然ハチミツ！
ローカロリーにセーブできるのが嬉しいですねっ。
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それでは、今回の裏ワザをご紹介です♪
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キレイの裏ワザ その４
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▼ お砂糖の代わりにハチミツを使う
と、たったこれだけで！
甘いものを食べながらも、
しっかり『カラダの酸化』を防げちゃうのです♪
そんなハチミツの、
オススメのおいしい食べ方は。。。
▽ コチラっ ▽━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
熱を加えるとせっかくのビタミンも壊れてしまうので、
なるべくそのまま食べるのがオススメです！
また熱いうちにハチミツを加えると、
風味が落ちて甘さが少なく感じちゃいます。
なので、使う温度と量には気をつけてくださいね〜♪
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はちみつパワー、いかがでしたか？
こんなステキな食べ物があるなんて、
自然って本当に凄いですよね〜っ！！
あと、ハチミツを食べる時には、
必ず守って欲しい事があります！
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● １歳未満の赤ちゃんにはＮＧ！
● 蜂蜜アレルギーの方！
● 食べすぎはおデブのもと！
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これだけは、注意してくださいねっ。
カラダにもお肌にも優しい、あま〜いハチミツ生活♪
ちょっぴり、始めてみたくなっちゃいそう？
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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完全無添加化粧品のピュアーノーブル
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美肌をつくる食べもの
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪
先日、とっても嬉しいメールを頂きました。
今回はそのメールについて、少しお話させていただきますねっ！
● 美肌をつくる食べものって？
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私もサビないカラダを目指して、裏ワザを試してます。
そしてレモンを飲み初め、今２週間が経ちました。
なんとなくですが、辛い冷え性が良くなったような。
これって、体調が良くなってきた証拠でしょうか？？？
こうなってくると、なんだか食事も気になってきたのです。
美肌を作る食べ物があったら、何か教えてください。
タマさまより
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タマさん、こんにちは。
とっても嬉しいご報告、どうもありがとうございます♪
さっそく体調も良くなったという事は、
今まではすこ〜し、酸性気味だったみたいですね。
この時期に体力（免疫力）がついてくると、
冷えや風邪も引きづらくなってくるかと思いますよっ！
この調子でもう少し続けると、
体質が変わってくるんじゃないかな〜？
なんて、思ってます♪
これからも頑張って、
アルカリ体質をキープしてくださいねっ！
さてさて。。
ご質問の『美肌をつくる食べもの』ですが、
食物にも『酸性』『アルカリ性』の２つがあります。
たとえば。。
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◇ 酸性の食べもの ◇
肉、コーヒー、甘いもの、インスタント食品、お酒、タバコ
◇ アルカリ性の食べもの ◇
野菜、海藻、キノコ、レモン、柑橘系、豆類
.etc...
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ええっ〜！？
今の食生活、全部ダメダメ？？？
なんて、ちょ〜っと悲しくなってきました。( p_q)
でも、アレはダメ！コレもダメ！
なんて言ってると。。
『ナニを食べたら良いの？』って、逆にストレスになちゃう。
ストレスもまた、カラダを酸性にしちゃうのです！
『じゃあ、どうしたら良いの？』
そんな時は、こんな裏ワザ！
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キレイの裏ワザ その３
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カラダに悪いものって、なんであんなに美味しいんだろう？
『お酒にタバコ、ケーキは絶対やめられない！』
そうですよね〜
私も、甘いものとカップラーメンだけはやめられません。
週に２回は食べちゃってます。（笑）
そんな時に、私が使う裏ワザって？？？
▽ コチラ！ ▽━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
酸性のものを食べた時には、
アルカリ性のものも一緒に食べる！
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っと、コレだけです。
お肉を食べる時は、サラダの量を増やしたり、
レモンを絞って味にアクセント。
ケーキを食べたり、お酒を飲んだ後には、
おうちに帰ってレモンを飲む。
出来るだけ、インスタント食品やジャンクフードはさけて、
ごはんを３食キチンと食べる。
なんて。。
こんなちょっとした事で、
カラダをアルカリ性に戻す事ができちゃうのです♪
しかもジャンクフードではなく、ごはんをちゃんと食べる事によって、
腹もちが良くなりダイエットにも効果的！
カラダにやさしい食事を、楽しくおいしく食べて、
食事のバランスを整える！
簡単なようで、忙しい毎日を送っていると、
コレってとっても難しいですよね〜
でも！！
こうしたちょっとしたコツでも、美肌を目指せちゃうのです。
食べるものやストレスとうまく付き合って、
キレイに磨きをかけましょ〜♪
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手荒れにもいい状態♪ 《 嬉しい声♪届いています〜 》
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●肌の調子はとてもよく、気に入りました。
手も荒れるのでもったいないですが、
手にもつけておりいい状態です。
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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夏肌のお手入れポイント
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪
このところ、グッと涼しくなってきましたねー
そろそろ、お肌にも夏の疲れが出始めてる頃でしょうか？
夏は、汗や涙から出る塩分によって、
お肌がダメージを受けやすいシーズン！
急に涼しくなったといえ、まだまだ日中は暑いので要注意。
この残暑をうまく切り抜けるのが、夏のお手入れポイントなのですよっ。
トラブルが起きてしまってから、
お化粧品でどんなにキレイにカバーしても・・・
お肌はカサカサ トラブルも残ったまま。
『もしかして、年のせい！？』
なんて、理由が欲しくなりますよね？
でも実は、こんな事がカラダの中で起こってるのです！
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キレイの裏ワザ その２
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▼サビないカラダを目指そう！
キレイなあの人って、いつも元気でハツラツとしてる？
と思ったことないですか？
元気のもとは、実はカラダが『アルカリ化』しているおかげ。
えっ！？
いきなり理科のお話？
いえいえ、とっても大切な お肌のお話なのです！
カラダの体質には、『アルカリ性』と『酸性』のふたつの要素があります。
『アルカリ性』は、カラダが正常な状態。
『酸性』というのは、カラダが腐っちゃってるのと同じ状態！
ちょっと想像してみてください。
『鉄』がサビるのって、酸化するからですよね？
酸化をほっておくのは、腐っていく（老化）と同じこと。
これは、どんなに良いお化粧品でも、
防ぎきる事は出来ないのです！
だから、サビないカラダを目指すのが、
お肌をキレイに保つ秘訣だったりするんですね〜
今日は、そんな元気も一緒に手に入れちゃう裏ワザをご紹介します！
▼用意するもの
レモン果汁１００％のジュース
（ポッカレモンなど）
生のレモンやライムなどのフルーツなら、なおＧｏｏｄ！
▼やり方
・朝と夜の１日２回
・ティースプーン２〜３杯程度を。。
・一気に飲み干す！
っと、これだけ！
スッパイ（酸性）物を食べると、体がビックリして、
アルカリ体質に戻るよう頑張って働いてくれちゃうのです。
しかも、レモンにはビタミンＣがた〜っぷり。
シミやくすみ対策にもオススメですよ♪
私の場合、朝はレモン、夜は梅ジャム（砂糖抜き）を続けてみると。。
なんだかカラダの調子が良くなって、
風邪を引きにくい体質になっちゃいました！
コレって、免疫力も上がってる証拠かも！？
そして体調が良くなるということは、
お肌も元気になりますよね〜？
カラダのサビを落として、ステキな秋を迎えましょ♪
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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キレイの裏ワザ その１
毛穴の黒ずみをキレイに取る！
埃が多い季節、放っておくと、
黒いポツポツみたいになっちゃう、毛穴の黒ずみ。
今日は、コレをキレイに取っちゃう裏ワザをご紹介します！
用意するもの
サランラップ、ハサミ、ベビーオイル（オリーブオイルでも可）
やり方
・お風呂にぬるめのお湯を張る
・顔全体にベビーオイルを塗る
・ラップを顔をおおう大きさに切る
・ラップで顔をおおい、鼻のあたる部分に切り込みを入れ、呼吸穴を作る
・２０〜３０分ほどゆっくりお風呂につかる
・ラップをはがして、普通に洗顔
っと、これだけ！
これだけで、毛穴の黒ずみがキレイに溶け出しちゃいます。
私の場合、これを１〜２週間に１回やる事で
黒い毛穴や、茶色っぽい毛穴が見事になくなりました！
もちろん、吹き出物なんかも激減しましたよ。
ぜひぜひお試しくださいー
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最近、お笑い系の番組にハマっています♪
笑うことは、すご〜くお肌にも良いようなのです。
でも。。。
あんまり笑ってばかりいると、
笑いジワが出来るんじゃないかなぁ？
なんて、ちょっと心配になったりしています（笑）
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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完全無添加化粧品のピュアーノーブル
発行責任者日暮芳久
ライター ノリコ
ご意見・ご質問など、何でもお気軽に♪
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