睡眠不足と肌荒れについて
こんにちは、完全無添加化粧品通販のピュアノーブルのノリコです♪
先日、友人から２行メールが届きました。
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│ 【 寝不足 】
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│ ヒィー。。。
│ 年度末で、寝るヒマないほど忙しいー！！
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最近、パタッと連絡もなく、
冷たいなぁーと思っていたら、
どうも、仕事に追われる毎日を送っているようです。
３月末といえば、年度末のシーズン！
忙しい日々が続くＯＬさん達も、
ちょっぴり 寝不足気味だったりしませんか？
寝不足でお肌の調子がイマイチかも？
なんて感じる時は、要注意ですよー！
今回は「睡眠不足と肌荒れ」についてお話しますねっ！
では、はじまり、はじまり〜
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美肌のゴールデンタイムは、午後１０時から午前２時。
この時間帯に睡眠をとれば、
美しいお肌ができ上がる♪
なんて、昔からいわれてますよね？
でも。。
どーして、午後１０時から午前２時までの睡眠が大切なの？
それはですねー
人間のカラダが、
『 交感神経 』から『 副交感神経 』にスイッチするため。
活動から休息タイムに入る 時間帯なのですよー
脳が休息タイムに入ると、
成長ホルモンを、ドンドンと作っていきます。
そして、お肌の新陳代謝が活発になって、
元気な細胞が生まれ お肌が美しくなる〜♪
という仕組み。
逆に！
その時間帯に起きてると、
スイッチせずに『 交感神経 』のままの状態に。
休息タイムをとれなかった脳は、
ホルモンをキチンと分泌できず、
新陳代謝も低くなってしまうのです！
夜更かしや寝不足が続いちゃうと、
ホルモンバランスが乱れちゃう。
ホルモンバランスが崩れると、
皮脂分泌も増加して、
ニキビや肌荒れの原因となってしまうのですねー
しかも！
新陳代謝が落ちてるので、
肌荒れがなかなかよくならない！
という、悪循環にハマっちゃう。
美肌つくりのためにも、
夜の１０時から２時までに睡眠をとりたいものですねっ！
でもでも。。
仕事に追われ、家事や育児に追われる女性に、
午後１０時に寝られる人なんているでしょうか？
寝られない私たちは、
肌もボロボロになるしかないのー！？ ( p_q)..
うーん、困っちゃいましたね？
気になる続きは、「裏ワザ」にて！
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お肌やスキンケアのあんな事やこんな事、
マザーウッドシリーズのより良い使い方などなど
毎日のスキンケアにお役立てくださいね〜♪
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さてさて、おまたせしましたー！
今回の裏ワザは。。
夜１０時になんて眠れない！
でも、美肌のゴールデンタイムを有効に使いたいっ！
美肌つくりのためにも、
ぜひ、チェックしてください〜っ。
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キレイの裏ワザ その１６
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◇ 夜更かし前にスキンケア♪
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カラダの体内リズムは、
まだまだ 未知な部分がいーっぱい！
たとえ、午後10時から2時の間に起きていたとしても、
この時間こそ、お肌は１日でいちばん活発になる！
という見解もあるそうです。
とゆーことは。。
夜更かししてからスキンケアするより、
午後10時までにお手入れをして、
それから夜更かしたほうがいいのかも？
お肌が活発になる時間帯にあわせたら、
化粧品の有効成分も発揮して、
肌のダメージも極力抑えられそうですねっ！
今日は徹夜かも？
なんて日には、先にスキンケアをしちゃいましょう〜♪
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あとがき
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お酒を飲んで帰ってきた日には、
『メイクをしたまま寝ちゃった〜』
なんてこと、なかったですか？
コレって考えてみると、すっごくキケンですよねー？
今ではこんな無茶もないですが、
若いからできたのかな〜？ /(^^;)
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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完全無添加化粧品のピュアーノーブル
発行責任者 日暮芳久
ライター ノリコ
ご意見・ご質問など、何でもお気軽に♪
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