お肌の大敵！活性酸素
こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪
夏の日差しもちょっぴり弱まって、
空気も清々しいっ♪
そんなステキな日は、
フレッシュな空気をたくさん吸って
気分をリフレッシュー！
っと、いいたいところ なのですが。。
じつはこの空気の中にも、
カラダのサビ（酸化）の原因があるのです！
『えっ？ 空気に毒でも入ってるの！？』
いえいえ、そうではないのですよっ。
空気の中には、「酸素」以外も含まれていますよね？
排気ガスやタバコの煙、細かいチリやゴミ。
この、カラダに不必要なものが酸化したり、
酸素が活性化した 危険な酸素などなど。
これこそが、
カラダのサビの原因でもある、「活性酸素」となるのです！
「酸素」＝「活性酸素」
う〜ん。。
なんだかちょっと、想像もつかないかも？
今日はそんな、「活性酸素」についてのお話です。
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● 鉄の酸化と同じように、毎日呼吸するだけでも
カラダは少しづつ酸化してしまう。
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では、お肌の上での酸化とは、いったどんな状態なのでしょう？
それこそが、美肌の大敵！
「シミやシワ」
そう、お肌の老化の原因となってしまうのですねー。
『美肌を目指して、カラダの中から 酸化を防ごう！』
っと、
ここまでは、以前のメルマガでお話しましたね？
今回は、さらにさらに！
詳しく進めていきたいと思います。
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● カラダの中には、サビのもと「活性酸素」を抑える
「抗酸化物質」があります。
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このカラダを守ってくれる、大切な「抗酸化物質」
実は、年齢とともに減少してしまうのです！
『３０歳はお肌の曲がり角？』
うーん、とっても耳が痛いですよね？（笑）
なんとコレ、あながちウソではなかったのです！？
と、いうのも、
３０歳を過ぎると「抗酸化物質」は、ガクンッと減少！
お肌の老化を加速していっちゃうのです。
コレをなんとしでも、阻止しなければ〜！
となると。。
美肌をつくる＝「抗酸化物質」をとることが、
重要なポイントとなりますよね？
そう！
サビ止め防止こそが、なによりも 大事だったのですね〜
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● カラダのサビを防ぐ、
抗酸化物質を含む「食品」ってナニがあるの？
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っと、たくさんありますが、
今回は主に「野菜」を、ピックアップしてみました〜♪
■ 緑黄色野菜
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カロテノイド、ベータカロチン、リコピン、ビタミンＣ
（活性酸素を除去、強い抗酸化作用、紫外線ダメージの防除、
コラーゲン増加作用、メラニン色素の生成を抑制）
■ 果物類（特に柑橘系）
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ビタミンＣ
（酸化を抑制、コラーゲン増加作用、メラニン色素の生成を抑制）
■ ニンニク・タマネギ・ニラ・長ねぎ
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アリシン
（活性酸素の抑制、殺菌作用、消化促進）
■ アボガド
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コエンザイムQ10、オレイン酸グルタチオン、グルタチオン
（美肌、抗酸化作用、活性酸素の抑制・防御）
うーん、やっぱりお野菜＆果物って、
”キレイ”には、絶対に欠かせないですよね〜？
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あとがき
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その他にも、身近なところで気をつけたいのが。。
洗剤や農薬、化粧品などの化学物質！
直接お肌に使いますので、特に気になりますよね？
なるべく化学物質を使っていない、
無添加化粧品を選んでお肌をスキンケア♪
そうして、カラダの内と外からキレイを目指しましょ〜
本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。
それでは、また次回のメルマガまで〜
ノリコ
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完全無添加化粧品のピュアーノーブル
発行責任者 日暮芳久
ライター ノリコ
ご意見・ご質問など、何でもお気軽に♪
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