シミのメカニズム - キレイの裏ワザ教えます！　完全無添加化粧品のピュアノーブル

こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪

雨が降ってきて、ちょっぴり寒くなりましたねー

これから秋に向けて、お肌の乾燥も気になる季節。

でもまずは、夏のお疲れやダメージを回復させてから、
乾燥対策をしっかりしませんか？

基礎体力をつけてから乾燥対策をすると、
キレイ持続力が違いますよー

たとえば。。。

無添加の化粧品を使ってローションパックをすると、
お肌の潤いもグッとＵＰ！

そうしていい状態に戻してから、
お肌を乾燥から守りましょうね〜♪

では、夏のダメージで一番気になるものは？

そう！

日焼けやシミですよね？？

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●　でも、どうして日焼けすると、

シミができると思います？

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紫外線が皮膚にあると、ソコに「活性酸素」が発生！

ドンドンと、お肌の細胞を酸化していきます。

そう、コレこそがが

お肌の「サビ」のはじまりですっ！

　『これはいか〜ん！

なんとかして　サビを止めなければ！！』

と、お肌がサビを止めようと、がんばって紫外線と戦います。

そんな長い戦いの結果。

傷跡として、お肌に残ってしまうのでした。

そうして。。

３０歳も過ぎてくると、お肌の老化は加速の一方。

『シミやシワなど、いつのまに出没しちゃったの〜！？』

と、あまり嬉しくないお付き合いを、
余儀なくされることに　なったりしちゃうのですね？

前回は、そんなお肌の老化や「活性酸素」に
ストップをかけてくれる強い味方！

抗酸化物質を含む「食品」のお話をしました。

さらにさらに今回は！

お手軽＆簡単な、美肌メニューをご紹介いたします♪

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昨日はナニを食べました？

私の夜ゴハンといえば。。

ご飯にお味噌汁、おひたしと煮物。
あと、お魚を食べましたっ♪

「えっ、これが美肌メニュー？」

と、思わず言ってしまった（笑）
平凡な献立です。

でもでも！

何気ないメニューなのですが、

ちょっとした工夫で、
美肌メニューに大変身しちゃうのですよ〜♪

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バランスの良い食事と言えば、
「１汁２菜」と、よく昔からいいますよね？

まず、この１汁をお味噌汁にしてみます。

そしてサラダには「松の実」をちらし、
「ワサビ」ドレッシングをチョイス。

煮物には、カボチャとニンジンの緑黄色野菜。

あとは、ゴマを使ったほうれん草のおひたし。

そう！

どの料理にも　抗酸化物質を含む、

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大豆製品、ナッツ類、ゴマ、緑黄色野菜

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を、使っているのでしたっ！

そしてワサビには『スルフィニル』という、
活性酸素を消去してくれる成分が含まれています。

と、ハリきって発表しましたが、
どれもこれも簡単なものばかり？（笑）

でもでも！

こんなちょっとの工夫でも、
カラダのサビを防ぐことになるのですよ〜♪

その他にも、無添加の調味料なんかを選んで使うと、
さらにカラダに良いかもしれませんねっ！

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それでは、今回の裏ワザをご紹介します！

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キレイの裏ワザ　その７

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◇ ゴハンの時は、緑茶を飲もう♪
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　「緑茶」には、カテキンやカフェインといった、

カラダのサビに対抗する成分が含まれています！

毎日　なにげなく飲んでるお茶にも、
抗酸化物質があったのですね？

食事中に飲んでるお茶を「緑茶」にしてみるだけでも、

キレイに一歩近づけるかもしれませんよ〜♪

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では最後に、おさらいしてみましょー！

◆　緑黄色野菜
◆　果物類（特に柑橘系）
◆　ニンニク・タマネギ・ニラ・長ねぎ
◆　大豆（豆腐、おから、味噌、納豆、豆乳等）
◆　ナッツ類（アーモンド、松の実、クコの実、etc..）
◆　ゴマ
◆　緑茶

などが、美肌に近づく食品でした。

「忙しくって、自炊なんてしてられない！」

「外食が多くって。。」

なんて方は。。

お弁当やお昼のメニュー選び、外食の時などに、
ぜひ思い出してくださいねっ♪

これなら忙しい毎日でも、
簡単にはじめられそうな気がしませんか〜？

本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。

それでは、また次回のメルマガまで〜

ノリコ

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完全無添加化粧品のピュアーノーブル

発行責任者　日暮芳久
ライター　　ノリコ

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