抗酸化物質といえばコレ！

こんにちは、完全無添加化粧品のピュアノーブルのノリコです♪

前回は、

美肌に近づく食べ物を　よ〜く見てみると。。

『成長のエネルギーこそが、美肌作りのポイント！』

なんてお話をしました。

老化の原因ともなる、活性酸素を退治してくれる味方。

抗酸化物質といえばコレ！

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　　◆　緑黄色野菜
　　◆　果物類（特に柑橘系）
　　◆　ニンニク・タマネギ・ニラ・長ねぎ
　　◆　大豆（豆腐、おから、味噌、納豆、豆乳等）
　　◆　ナッツ類（アーモンド、松の実、クコの実、etc..）
　　◆　ゴマ
　　◆　緑茶

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ねっ？

葉・芽・根・果実・種などの、

植物の成長するエネルギーが　多いと思いませんか？

これこそが　カラダの酸化を止めてくれる、

強い味方なんですよー

でもでも。。

なんだかお野菜ばっかりで、体力が出ない？

もうちょっと ボリュームのあるものが食べたいな〜

なんて、思っちゃいますよね？

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　　● 実は、この食品以外にも、

　　　 サビから　守ってくれるものがあるのです！

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そう！

それこそが。。

レバーや豚肉といった肉類や、

マグロ、イワシ、アジ、シシャモ　などのお魚たち。

これなら　料理のレパートリーも増えて、

お味のアレンジも　いっぱいできちゃう♪

食欲の秋にも、楽しみながら美肌を目指せそうですねっ！

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それでは、今回の裏ワザをご紹介します！

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キレイの裏ワザ　その９

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◇ 　　お肉やお魚をサッパリ食べよう！
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カラダを酸化させてしまう　お肉やお魚ですが、

どーしても食べたい！　そんな時には。。

食べる前に　レモンをサッと絞ったり、

お料理にお酢を使ったりするのが　ポイントですよっ。

レモンやお酢を使って　サッパリお料理すると、

酸化も防げて　美味しくってカラダにもＯＫ！

しかも！！

お酢を使ったお料理は、お肉が柔らかくなって

一石二鳥なのですよ〜。

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　あとがき

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寒い日が続くようになりましたね〜。

こんな日は、ゆっくりとお風呂に入りながら、
読書をするのが毎日の楽しみです。(o^-^o)

半身浴しながらパックすると、スチーム効果でより浸透しやすいですしねっ。

ちょぴり贅沢に、無添加化粧品のクリームを、
マッサージクリームの代わりに使ったりと。

週に１度の、ご褒美にしちゃってま〜す♪

本日も最後までお付き合い頂きまして、
本当にありがとうございました。

それでは、また次回のメルマガまで〜

ノリコ

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完全無添加化粧品のピュアーノーブル

発行責任者　日暮芳久
ライター　　ノリコ

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